Войти под "ВКонтакте"
Войти под "Одноклассники"
Войти под "Mail.ru"
Войти под "Facebook"
Поделиться
 
8.9
Ваша оценка:
Рейтинг: 8.9/10 | Отзывы: 12 | Расчет рейтинга
Описание Редактировать

Бодифлекс - дыхательная гимнастика.
Методика универсальна, ей можно заниматься при многих заболеваниях и в любом возрасте, но конечно лучше после консультации с личным врачом.

Основа методики бодифлекс - аэробное дыхание в сочетании с изотоническими и изометрическими позами. Упражнения направлены на подтягивание мышц, фигуры и увеличение энергичности человека.

Фотографии: 1 Загрузить фото / Добавить по URL
Бодифлекс
+ Добавить отзыв
Отзыв

Для бодрости, а не для похудения

Скажу сразу, что у меня нет склонности к полноте. Причин для этого несколько:
1. Двухлетний шилопоп. За день так с ним набегаешься, что никого фитнеса не надо.
2. Пищевые привычки. Я практически не ем хлеб, не пью чай с сахаром, плотно завтракаю и ужинаю легкой пищей.
3. Удачная генетика. Моя 50-летняя мама и 70-летняя бабушка (по маминой линии) имеют 44 размер и фигуру старшеклассницы.

Поэтому бодифлексом занималась всерьез только два раза в жизни. Первый раз перед свадьбой. Хотелось, чтобы руки были изящные и подтянутые, никакой свисающей кожи на бицепсах и трицепсах.
Занималась около месяца. Честно говоря, упорство и дисциплина - не самые сильные черты моего характера. Ладно, проще: я - лентяйка. Но 10-15 минут в день, когда нужно было всего лишь подышать и несколько раз поднять конечности, совсем не напрягали.
Результат заметила недели через две. Объемы правда не замеряла, но визуально они уменьшились. И тогда я поняла, что мне нужен все-таки фитнес. Ведь сантиметры в талии и бедрах меня не сильно волнуют, а вот рельефные мышцы хочу! Добавила пресс и отжимания. Разглядывать себя в зеркале стало приятнее.
Второй раз занималась после родов. С орущим карапузом, который все время болтается на титьке, времени для серьезных занятий спортом нет. А вот для бодифлекса - пожалуйста. Тем более, что делать упражнения можно где угодно. Хоть в лифте. Главное не терять бдительность. Представьте, если на звук "пах" откроются двери, а за ними ваш многоуважаемый сосед, дедушка преклонного возраста ) Тут ведь, возможно, скорую вызывать придется. Либо его с сердечным приступом, либо вас.... в дурку ). Я занималась даже на на детской площадке, озираясь по сторонам, конечно. Зато воздух на улице посвежее, дышать приятнее. И эффект проявляется быстрее. Остатки моего животика исчезли спустя две недели после родов. Без всяких бандажей.
Но больше всего мне нравится та сумасшедшая энергия, которая бьет ключом после занятий. Переизбыток кислорода в огранизме )
Вот по этой-то бодрости я сейчас скучаю, и задумываюсь, а не начать ли снова заниматься бодифлексом?....
Но вот худеть сильнее мне не хочется. Думаю, небольшие женские округлости выглядят приятней, чем угловатости )
Так что лично мне бодифлекс не нужен.... а всем, кто хочет избавиться от лишних сантиметров очень даже рекомендую!
Рейтинг:
Елена Фалендыш 497 12435
Ваши эмоции просто вдохновляют!
Галина Чумакова (Жилина) 59 808
Шедеврально, Ваши эмоции действительно заряжают, так держать!

Другие отзывы:

Я нашел ошибку!